Мир славянского духовного единения

rasvetv@gmail.com

Календарь

Сейчас на сайте

Сейчас 515 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте



В стремлении стать богатым и здоровым, важно усвоить, для себя, что все же, правильнее было бы вначале стать здоровым, а потом уже, можно, и богатым.

При современном машинном обилии идея не так уж и проста как кажется на первый взгляд. Человек как и электрический ток, всегда стремится в сторону наименьшего сопротивления. По сей причине, между сидеть или стоять выберет сидеть, ехать или идти, выберет ехать, ну и т.д. Думать о том, что лень не всегда является двигателем прогресса, человеку также не охота. В результате, снижение кровообращения, а попутно, снижение обменных процессов, диабет или другая какая гадость, быстрое старение, венки, музыка, слезы друзей и близких, вечный покой.

Перспектива, в общем, не яркая и далека от желаемой, для большинства думающих особей.

Чтобы изменить положение вещей и сохранить здоровыми не только тело, но и дух, стоит усвоить несколько простых, но очень важных принципов.

Например таких как, снижение кровотока в любом месте вашего тела, рано или поздно сделает вас постоянным и активным абонентом близлежащей аптеки. Фармацевты будут вам благодарны, а вот близкие, глядя на ваше волонтерство, по отношению к медикам, загрустят очень скоро и с нескрываемым раздражением будут наблюдать как вы пилите семейный бюджет без надежд на изменения вашего состояния в будущем.

Исключительно с целью избежать высшеуказанных неприятностей, стоит ознакомиться с материалом публикуемым ныже. Статья несколько переработана, однако с ее оригиналом вы можете ознакомиться по ссылке:http://1way-to-english.livejournal.com/608416.html
И так.
- Скачала о зарядке для улучшения кровотока в малом тазу, я делала муж наблюдал лежа на диване и говорил раз-два, раз - два. Особенно ему понравилось такое упражнение: "поднимание рук вверх; подтянуться и одновременно втянуть задний проход". Короче каждый сходит с ума по-своему. Зато весело. Еще сегодня гулять будем с собакой - обычно он один это делает. Начинаю вести активный образ жизни.
- И.п. – ноги раздвинуты на две ширины плеч, руки перед грудью в борцовском захвате или как на фото (видео). Смотрим вперед. Дыхание спокойное и удлиненное.

 


- Упр. – вдох, на паузе после вдоха – постепенно наращивая усилия, начинаем тянуть руками в разные стороны, пытаясь разорвать захват (однако, ничего рвать не надо, выполняем простое изометрическое напряжение без движения), одновременно приседаем вниз до положения,
когда бедра станут параллельны полу.
- Остаемся в этом положении 3 выдоха и вдоха. После каждого вдоха делаем комфортные задержки дыхания, после выдоха задержку не делаем. Все это время продолжаем тянуть руки в разные стороны.
- Стараемся дышать ровно и спокойно, постепенно доводя время
нахождения в позиции «Всадника» до 60 секунд.
- Смотрим вперед, спину держим прямо (осанка — как будто вы на коне!).
- На задержке после 4 вдоха медленно возвращаемся в и.п. и делаем выдох.
- Обязательно начинайте осваивать упражнение, не заморачиваясь на дыхании. Я сразу описал продвинутый вариант, который со временем вы будете выполнять достаточно уверенно.
- После минуты нахождения в позиции «Всадника» мощный прилив крови в соответствующие зоны обеспечен.

 


- Сядьте на пол. Ноги выпрямите. Руки сожмите в кулаки, согните в локтях
и поднимите чуть выше уровня груди.
- «Шагните» вперед правой ягодицей вместе с прямой правой ногой.
- Затем вперед «идет» левая ягодица.
- Сколько ходить? 20-50 метров!!! Только начинайте не с 50 метров, а то будут нелепые травмы, как в старом анекдоте: «Только уши до батареи доехали»
- Можно ходить по полу 1 метр вперед, 1 метр назад, если мало места.

 


- Упражнение содержит элементы самомассажа важных областей! Кроме этого, за счет мощного увеличения кровотока в мочеполовой области у мужчин и у женщин появятся приятные бонусы в любовных упражнениях.

И еще:

1. это базовое упражнение, то есть, задействует много мышц в работу.
2. работают те мышцы, что у среднего человека бездействуют.
3. это крупные мышцы и когда они напрягаются, улучшается кровоток в малом тазу. приседания хороши и женщинам, и мужчинам..У многих мужчин за 40 развивается заболевание простаты при недостаточной физ.нагрузке. У женщин также проблем достаточно. Погуглите- узнаете.

  • svitok1.png
  • svitok2.png
  • svitok3.png
  • svitok4.png
  • svitok5.png
  • svitok6.png
  • svitok7.png
  • svitok8.png
  • svitok9.png
  • svitok10.png
  • svitok11.png
  • svitok12.png
  • svitok13.png
  • svitok14.png
  • svitok15.png
  • svitok16.png